Blog
U zadnjih nekoliko godina više nego ikada, susrećemo se sa pojmovima kao što su bio hrana, organski uzgojena hrana, eko hrana , GMO hrana i slično – a paralelno sa time i dalje slušamo naše bake, mame, susjede i strine kako nas upozoravaju da je hrana iz domaćeg vrta najbolja, i to...
Tajna pozitivnih učinaka čokolade zove se kakao, koji je odgovoran za poseban okus čokolade. Puna zdravih kemikalija poput flavonoida i teobromina, zrna kakaovca uništavaju potencijalne bolesti.
Jedini problem? Kakao sam po sebi ima goraki neugodan okus, pa su mu potrebni dodaci. A malo...
Mnogi od nas ne stignu zbog posla ili svakodnevnih jurnjava smisliti ili pripremiti zdravi ručak, već – ako uopće imaju vremena – ponesu sa sobom kakav sendvič ili "zdrave" prutiće sa žitaricama i čokoladom.
Odvojite li samo malo vremena, sa sobom možete ponijeti...
Mlijeko i mliječni proizvodi općenito grupa su namirnica o kojima se puno govori a i mišljenja su podijeljena o tome da li konzumirati mliječne proizvode uopće i u kojim količinama.
Sirovo mlijeko, domaće svježe mlijeko koje nije industrijski obrađeno niti su mu dodani ikakvi konzervansi...
Lisnato povrće, krumpir, banana, rajčica, soja, marelice, avokado, nemasni jogurt, sok od šljiva, sušeni grah i grašak u sebi sadrže prijatelja svakog srca - čudesni kalij.
Redovito uzimanje hrane bogate kalijem poput lisnatog povrća, krumpira i banana može ublažiti rizik od moždanog...
Željezo je osnovni i najvažniji mineral koji u našem tijelu prenosi kisik u sve njegove dijelove. Čak i najmanji nedostatak željeza uzrokuje anemiju (slabost/umor), a kroničan nedostatak željeza može dovesti do zakazivanja organa. Dakako, previše željeza vodi k proizvođenju previše...
Namirnice koje najviše debljaju
Već je nadaleko poznata činjenica da je populacija sve deblja i deblja. Pitanje je što nas čini debelima? Činjenica da naša svakodnevica sadrži premalo tjelesne aktivnosti nije novost, no i većina namirnica koje konzumiramo deblja. Osim fast fooda i popularnih grickalica, postoji i "prava"...
Panini sa puretinom i rajčicama
Kremasta tekstura parmezana i svježeg bosiljka obavija laganu puretinu i osvježavajuće komade rajčice u vrućem sendviču koji vam vrlo lako može postati omiljena brza, a ukusna večera.
Potrebno je:
3 žlice majoneze light
2 žlice jogurta light
2 žlice naribanog...
Ljudsko tijelo ima potrebu za ugljikohidratima, proteinima, masti, vitaminima i mineralima poput željeza, kalcija, cinka itd. da bi funkcioniralo kako treba. Manjak bilo kojeg od tih nutrijenata vodi bolestima i poremećajima. Svi se oni nalaze najviše u voću i povrću. Željezo je bitno jer je...
Popis najzdravijeg povrća može vam pomoći da izgubite suvišne kilograme, da pobijedite bolesti, spriječite ih te postanete mnogo zdraviji. Kako mi to znamo? Tako su pokazala istraživanja.
Na vama je da samo izaberete od 5 do 6 sa liste svaki dan. Zašto? Jer svi, od vlastite majke do...
Ovaj popis sadrži voće najbogatije hranjivim sastojcima i sa najboljim djelovanjima te voće najbogatije antioksidansima koji su tako povoljni za naše zdravlje i prevenciju brojnih bolesti.
Ukoliko želite dobiti ono najbolje iz voća, svakako odaberite neko od dolje navedenog kako bi mogli...
Top 20 najzdravijih namirnica na svijetu
Svaki smo dan bombardirani raznim popisima, informacijama i upozorenjima o tome što nije dobro za nas, koje obroke i namirnice bismo trebali izbjegavati ili potpuno izbaciti iz prehrane. No, koje su namirnice zdrave i poželjne? Jasno, prvo će nam na pamet pasti voće i povrće, te žitarice i...
Također poznat kao: retinol.
Tip vitamina: topljiv u masti - to znači da je pohranjen u tijelu i ne treba konzumirati svaki dan.
Izvori: vitamin A može se naći u sljedećoj hrani:
jetre (100g goveđih jetra, prženih u tavi - 196 kalorija)
mlijeko (2 dl punomasnog mlijeka - 146...
Opće je poznata činjenica da je željezo iznimno potrebno za naš organizam, i od malih smo nogu slušali kako valja jesti puno povrća i mesa kako bi narasli veliki i zdravi.
Međutim, naše majke i bake nisu nam često napominjale da čak i u voću, osim vitamina, možemo pronaći...
Zdravi slatkiši - voćni sorbet
Što se slatkiša tiče, oni dakako nisu zabranjeni, jer uravnotežena i raznolika prehrana ne traži da se odreknemo ičega što nam od hrane prija. No, neke okosnice ipak postoje.
Primjerice, preporuča se 30g slatkiša dva do tri puta tjedno. A idealan su izbor tamna čokolada ( sa najmanje...
Nakon što smo Vam dali ideju kako "preživjeti" naporan dan na poslu uz brze a zdrave zalogaje, valjalo bi spomenuti i kakvu ideju za brzu a toplu večeru, koja će i dalje biti blagonaklona lijepoj figuri ali i našem zdravlju.
Iako se ne preporuča jesti kasno, koji put je preskakanje...